Cuando entrenas, no solo trabajas músculos o quemas calorías; también cultivas tu mente y energía. La gratitud activa es una manera divertida y poderosa de darle un giro positivo a tus entrenamientos. Si buscas perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar tu salud, esta práctica puede convertir cualquier sesión en una experiencia más satisfactoria y […]

El calentado o “calentao” es una comida típica colombiana que surgió como cocina de aprovechamiento cuando en las casas quedaba comida de un día para el otro. En la actualidad existen versiones gourmet de estos platos y se pueden preparar con alimentos frescos. El paisa es uno de esos clásicos colombianos que se consume especialmente los domingos en compañía de toda

La Navidad es una excelente oportunidad para regalar salud, energía y motivación. Si tienes un fitlover en tu vida o quieres inspirar a alguien a comenzar su viaje fitness, esta guía es ideal. Aquí tienes 10 regalos pensados para quienes aman entrenar y cuidar su bienestar. 1. Afiliación a ATHLETIC ¡El mejor regalo para cualquier

Las vacaciones son el momento perfecto para desconectarte, relajarte y, por qué no, mantener tu rutina de ejercicios o iniciar un nuevo hábito saludable. No necesitas equipo sofisticado ni un gimnasio cercano; con tu propio cuerpo puedes alcanzar tus objetivos. En ATHLETIC, sabemos que el movimiento no toma vacaciones, por eso nuestra app incluye una

La temporada navideña es un momento para celebrar, compartir y, por qué no, darnos uno que otro gusto. Sin embargo, si entre tus propósitos está adelgazar, quemar grasa o simplemente mantenerte saludable, optar por bebidas sin alcohol es una decisión brillante. ¿Lo mejor? ¡No tienes que sacrificar el sabor ni el espíritu festivo! Aquí tienes

La Navidad llega con luces, regalos y un desfile interminable de postres irresistibles: galletas decoradas, natillas, dulce de leche, arequipe… ¡un verdadero reto para cualquiera que busque bajar de peso o mantener su salud! Pero, ¿y si te dijéramos que puedes disfrutar de lo mejor de la temporada sin sacrificar tu bienestar? Aquí te compartimos

La Navidad en Colombia es sinónimo de natilla, buñuelos, tamales y lechona, delicias que despiertan nostalgia y alegran el corazón. Sin embargo, es común preocuparse por mantener el equilibrio entre disfrutar estas comidas tradicionales y cuidar la figura. ¡Buenas noticias! No necesitas renunciar a estos placeres para mantenerte saludable. Con pequeños ajustes y un plan

La longevidad y la calidad de vida están íntimamente ligadas a las decisiones diarias, y lo que bebemos no es la excepción. Desde antioxidantes hasta propiedades antiinflamatorias, ciertas bebidas pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar, y ¡quizás sumar años a tu vida! En ATHLETIC, creemos que una nutrición inteligente es clave para alcanzar

¿Vas a recibir el Año Nuevo con un cóctel en una mano y unas calorías extras en el cuerpo? 🤔 ¡No te preocupes! Aquí en ATHLETIC GYM sabemos que el balance es clave, y el HIIT es tu mejor aliado para mantener tu peso mientras disfrutas al máximo de las festividades. Este método de entrenamiento

En el mundo fitness, cada vez más mujeres están rompiendo barreras, dejando de lado mitos y enfocándose en ganar fuerza y músculo de manera efectiva. El entrenamiento con elementos funcionales es una de las tendencias más relevantes y prácticas para alcanzar estos objetivos, ya que combina versatilidad, funcionalidad y resultados. Descubre cómo las mujeres pueden