Si quieres desarrollar un pecho fuerte y definido en poco tiempo, necesitas una rutina enfocada en volumen, intensidad y una correcta recuperación. En Athletic Gym, te traemos un programa semanal diseñado para que veas resultados en sólo 7 días. Día 1: Fuerza y base (pectorales y tríceps) Día 2: Descanso activo o cardio Día 3: […]

Atención, gym sis: es hora de soltar la timidez, subir la autoestima y activar ese flow que llevas dentro. Sexy Style llega a ATHLETIC durante el mes de marzo para recordarte que la sensualidad no es solo un movimiento, es una actitud. ¡Y aquí la vas a potenciar al máximo! ¿Qué es sexy style? Es

Atención, gym sis: ATHLETIC trae la clase más explosiva del mes en honor a todas ustedes. Porque ser mujer es sinónimo de fuerza, actitud y, por supuesto, ¡de moverlo con estilo! Por eso, en el mes de la mujer lega Rumba Twerking, la sesión que combina cardio, resistencia y curvas de impacto en una sola

El agua es un componente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente cuando realizamos ejercicio. No solo regula la temperatura corporal y transporta nutrientes, sino que también juega un papel fundamental en la salud renal. Durante el entrenamiento, el cuerpo pierde líquidos a través del sudor, y si no reponemos esa pérdida de manera

Si todavía crees que las pesas no son para ti, es hora de romper mitos y levantar kilos, gym sis. Porque el entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a verte bien, sino a sentirte poderosa, mejorar tu salud y optimizar tu desempeño en el día a día. ¿Por qué deberías entrenar fuerza? El Dr.

El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Pasar muchas horas sentado, con poco movimiento, puede afectar tu energía, estado de ánimo y bienestar general. Si quieres hacer del gym tu mejor aliado, sigue estos consejos para integrar el ejercicio en tu vida de manera práctica y sostenible. 1. Empieza con objetivos

Entrenar en pareja o con amigos es una excelente manera de mantenerse motivado, hacer el ejercicio más divertido y desafiarse mutuamente para mejorar. Si buscas una forma dinámica de entrenar, prueba estos retos de entrenamiento en pareja y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Carrera de burpees Cada uno hace 10 burpees lo más

En un mundo donde el ritmo acelerado y las exigencias diarias pueden hacer que nos olvidemos de nosotros mismos, el amor propio se convierte en una prioridad. Pero, ¿cómo podemos fortalecer nuestra relación con nosotros mismos de manera efectiva? La respuesta está en el fitness. Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio tiene un

El entrenamiento de fuerza no solo transforma el cuerpo, sino que también es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental en las mujeres. En Athletic GYM, entendemos que el bienestar va más allá de la apariencia física; se trata de fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Reducción del estrés y la ansiedad El

En Athletic GYM, creemos que el entrenamiento de fuerza no solo es clave para un cuerpo fuerte, sino también para una vida más larga y saludable. Durante años, el ejercicio de resistencia fue subestimado en el bienestar femenino, pero hoy la ciencia confirma su importancia en la longevidad. Más que músculos, salud y vitalidad A