¿Cómo lograr hacer 150 minutos de ejercicio a la semana? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud toda persona debería realizar como mínimo 150 minutos de actividad física a la semana para mantenerse saludable. Aquí te damos las claves para lograrlos y hasta superarlos.   La frase “divide y reinarás” que se le […]

5 efectos positivos de reír ¿Te ha pasado que escuchas a alguien reír y es casi imposible no hacer lo mismo?. Esto sucede debido a que la risa tiene un efecto contagioso casi que inmediato y beneficios que ni te imaginas para ti y para quienes te rodean.  A continuación los exploramos y al final

Más té, más vida Aunque a simple vista parece plan de tía, los beneficios de una tardecita de té son más de los que crees. Que si té negro, té oolong o té verde, eso es lo de menos, lo que importa es que este sea un té natural, es decir, producto de las hojas

Ejercicio y lactancia para las MAMÁsitas de ATHLETIC Retomar la actividad física en la etapa de lactancia, es algo a lo que muchas mujeres le temen por falta de información, por eso, en ATHLETIC traemos algunos datos importantes para retomar este hábito a las MAMÁsitas del gym. Lo primero que hay que decir es que,

Aprende a leer una etiqueta nutricional Cuando estamos buscando un objetivo físico ya sea bajar de peso, aumentar la masa muscular o lograr mayor definición de los músculos, la alimentación es nuestra aliada. Por eso hoy te contamos qué se esconde detrás de una etiqueta nutricional y cómo aprender a leerla.  Las tablas nutricionales pueden

Obstáculos para alcanzar tu felicidad Si nos basamos en el significado de que la felicidad es “el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno” es necesario conocer algunos factores que nos alejan de esa sensación de felicidad. Sigue leyendo

5 tips para no dormirte en el cabello Sentir sueño en el trabajo está asociado a hábitos sedentarios en la oficina, que también se relacionan con enfermedades como sobrepeso y obesidad, entre otras; por eso parcero, es muy importante que elimines esos malos hábitos. Hoy te compartimos 5 tips que no solo te brindan beneficios

¿Cuál es la diferencia entre powerlifting, bodybuilding y weightlifting? Estas son disciplinas similares que tienen objetivos diferentes, aunque el weightlifting, bodybuilding y powerlifting,  involucran el levantamiento de pesas en los entrenamientos, están distantes. La mayor cantidad de ejercicios en los que se basan estas tres prácticas, son similares y por ello causan confusión al inicio.

¿Cómo lograr hacer 150 minutos de ejercicio a la semana? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud toda persona debería realizar como mínimo 150 minutos de ejercicio en la semana para mantenerse saludable. Aquí te damos las claves para lograrlos y hasta superarlos. La frase “divide y reinarás” que se le atribuye al

Más ejercicio, menos enfermedades El ejercicio constante y moderado genera una serie de adaptaciones en el organismo que van más allá de quemar calorías, construir masa muscular o reducir grasa. Las personas activas tienen un mejor funcionamiento de su metabolismo y tienen menos riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles que ocasionan la mayoría de muertes